Daj sobie czas na żałobę po rozstaniu

Zakończenie związku z drugą osobą nigdy nie jest łatwe, zwłaszcza gdy są w nas emocje za równio te pozytywne jak i te negatywne z którymi przez pierwszy okres po rozstaniu prowadzimy nie równą walkę, którą za zwyczaj przegrywamy. Jednego dnia planujemy razem przyszłość by następnego dnia wszystkie wspólne plany wyrzucić do kosza. Życie pisze dla nas różne scenariusze na które nie zawsze mamy wpływ. Błaganie i przepraszanie, za błędy które być może popełniliśmy nie przynoszą zamierzonego przez nas skutku a za zwyczaj jeszcze bardziej pogorszają już napiętą sytuacje między partnerami.

Gdy już wiemy, że nie ma już szans na odzyskanie tego co straciliśmy próbujemy zapomnieć o drugiej osobie udając, że nic takiego się nie stało i przechodzimy do poszukiwań kogoś kto zastąpi pustkę po osobie, z którą zakończyliśmy związek stajać się zdesperowani.

Daj sobie czas na pozbycie się emocji, którymi nadal darzysz drugą osobę, która jeszcze jakiś czas temu była Ci bardzo bliska, nie bój się łez chociaż miało być ich wylane całe morze. Los daje Ci czas który powinien zostać wykorzystany na poukładanie sobie wszystkiego na nowo, ale teraz na twoich zasadach.

Nawet jeżeli z zakończenie twojego związku było odkładane w czasie przez kilka miesięcy może być to dla Ciebie również nie małym szokiem, ponieważ to co teraz wydaje Ci się najlepszym rozwiązaniem za kilkanaście dni może sprawić, że będzie Ci brakować tej drugiej osoby. Daj sobie szansę na odchorowanie i zrozumienie powodów waszego rozstania.

Być może najlepszym sposobem  na poradzenie sobie  z rozstaniem jest przeżycie swojej wewnętrznej żałoby, która może składać się z wielu etapów.

1. Dezorganizacja twojego życia.

Pierwsze dni po rozstaniu powodują, że nie jesteśmy w stanie zapanować nad swoim życiem, które jeszcze kilka dni wcześniej było idealnie poukładane. Jeżeli jeszcze jakiś czas temu w twojej głowie tliła się nadzieja, że jeszcze uda się wasz związek po układać to teraz już wiesz, że tak się nie stanie. Z jednej strony odczuwasz wściekłość, negujesz to co się a z drugiej strony przypominają Ci się chwile w których byliście bardzo szczęśliwi a między nimi przeplatają się również te negatywne nad taką  huśtawką emocji nie jesteś w stanie zapanować. Nie wiesz co masz myśleć, co mówić bliskim, nie wiesz co masz odpowiadać osobą które pytają o wasz związek. Nieszczęście to jest twoje życie i twoje decyzje z których nie musisz się nikomu z nich tłumaczyć.

Postaw jasną granicę,  po dziękuj za okazaną troskę, ale uprzedź ze to nie jest odpowiedni czas na taką rozmowę.

• Zaprzeczenie

Już wiesz, że to co już było to przeszłość, ale w twojej głowie nadal się tli mała nadzieja. Nie potrafisz się jeszcze z tym do końca pogodzić i oddzielić przeszłość gruba kreska by móc zacząć coś nowego. Bardzo trudno jest uwierzyć, w to nastąpiło, ale ty nadal nie potrafisz i nie chcesz się odnaleźć w nowej rzeczywistości by zacząć normalnie funkcjonować i cały czas wracasz do wspólnych wspomnień chociaż tego nie chcesz.

W twojej głowie cały czas się tli nadzieja, że jeszcze będziecie  razem chociaż w rzeczywistości nie mam już czego ratować.

• Desperacko próbujesz wpłynąć na decyzje drugiej osoby.

Jeżeli twoje uczucia do drugiej osoby są nadal bardzo mocne podejmujesz decyzje, że zrobisz wszystko by wróciły tamte czasy, w których byliście razem. Obiecujesz sobie oraz tej drugiej osobie, że jesteście jeszcze wstanie to wszystko naprawić. Twoja desperacka próba sprawia, że zbliżasz się do krawędzi, ale obawiasz się, że ten jeden krok odmieni twoje życie. W twojej obawie jest bardzo dużo racji, ponieważ twoje życie na pewno się zmieni, ale to tylko od Ciebie zależy w jaki sposób to nastąpi.

• Próbujesz zrozumieć zaistniałą sytuację.

Nie wiele już Ci zostało wykorzystane zostały wszystkie drogi do waszego pojednania, pozostał tylko ból, który z każdym dniem staje się coraz bardziej dotkliwy i jest nie do wytrzymania. To właśnie ból, który jest w tobie uniemożliwia Ci rozpoczęcie budowania nowego związku i powoli dociera do Ciebie ze dalsza walka nie mam sensu.

• Gniew i poczucie winy.

Złość, strach, gniew i poczucie winy przenikają nasze cało każdego dnia, nie możemy zasnąć, ponieważ cały czas myślimy o tym co było a co już nie wróci. To chyba najtrudniejszy etap naszej żałoby. Swoje negatywne emocje kierujesz na cały świat lub w kierunku konkretnej osoby za własne zaniedbania. Gniew po początkowym emocjonalny zapętleniu pozwala się nam oczyści z emocji.

• Akceptacja zaistniałej sytuacji.

Po każdej burzy wychodzi słońce a z nim tęcza również po burzy emocjonalnej jaka towarzyszy rozpadowi związków również i tutaj po upływnie czasu jesteśmy w stanie pogodzić się z tym co się stało. Chłodnym okiem spoglądamy na sytuacje która nas spotkała i jesteśmy w stanie zrozumieć ze nie mamy już wpływu na byłego partnera lub partnerkę a z naszego związku nie pozostało już nic i nie ma czego już ratować i trzeba zacząć budować coś nowego u boku innej osoby.

• Nadzieja

Teraz już tylko będzie lepiej. Najgorszy czas masz już za sobą. W głębi siebie czujesz ze już czas  rozpocząć coś nowego. To co właśnie było Ci  dane przeżyć jest dla Ciebie lekcją, z której powinno się  wyciągnąć odpowiednie wnioski z popełnionych błędów oraz uczyć się na zdobytych doświadczeniach.

Całą swoją energię skieruj na nowe działania i korzystaj z życia. Nie wracaj wspomnieniami do tego co już było i skup się na tym co jest tu i teraz. Pamiętaj teraz będzie już tylko lepiej. Przyjdzie nowy lepszy związek.

 Etapy naszej żałoby możemy odczuwać w różnym czasie po rozstaniu. Mogą to być minuty, godziny, dni, miesiące a czasami nawet i lata.